Správný jídelníček pro děti
Pro zdravý vývoj předškolního dítěte je nezbytné poskytnout mu vyvážený jídelníček bohatý na živiny. Základem by měly být celozrnné produkty, ovoce, zelenina, bílkoviny z ryb, drůbeže či luštěnin a zdravé tuky z avokáda či ořechů. Je důležité omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků.
Jak motivovat děti k zdravému jídlu
Aby děti měly pozitivní vztah k zdravému jídlu, je dobré je zapojit do přípravy pokrmů a vysvětlit jim význam jednotlivých potravin. Tvorba tvořivých talířů s veselými tvářičkami z ovoce či zeleniny, nebo zkoušení nových chutí jako hra, může zvýšit dětský zájem o zdravé potraviny.
Řešení problémů s jídlem
Pokud dítě odmítá jíst některé potraviny, je důležité zachovat klid a nebát se experimentovat. Nabízet nové chutě v různých formách a kombinacích může pomoci. Je také dobré respektovat preference dítěte a nepřinutit ho jíst něco, co opravdu nemá rádo. V případě delších problémů s jídlem může být vhodné konzultovat se s odborníkem na výživu.
